Sang og nervøsitet

Kæmper du med nervøsitet, når du synger og er du klar til at:

• Kunne nyde at synge og udtrykke dig
• Være til stede i musikken
• Lære dine egne reaktioner at kende
• Være tryg med dine sommerfugle i maven
• Slippe bekymringen om hvad andre tænker
• Give slip på mindet om en dårlig sangpræstation
• Forstå hvordan du skaber gode forudsætninger for at lykkes
• Slutte fred med andres tarvelige og/eller kritiske kommentarer om din sang og stemme i fortiden

Så læs videre! 

Jeg har undervist i sang i knap 20 år og selv sunget i 35 år, heraf de sidste 20 professionelt. Undervejs har jeg oplevet mange sangere og selvfølgelig mig selv kæmpe med nervøsiteten og hvordan den kan begrænse et musikalsk udtryk. Oplevelsen af at når man synger foran andre, kan man pludselig kun præstere en brøkdel af, hvad man egentlig kan. Ikke sjovt!

Så jeg satte mig for at kigge nærmere på den nervøsitet og om vi kan blive bedre til at styre den. Jeg tror ikke på, at vi kan få nerverne til at gå helt væk – og egentlig holder jeg også af den energi der ligger i lidt sommerfugle i maven. Hvis man altså kan holde det på det niveau og kan komme fri af følelsen af, at nervøsiteten fuldstændig overtager kontrollen.

Jeg har derfor spurgt en masse syngende om hvad deres nervøsitet går ud på, hvordan den kommer til udtryk og hvor den kommer fra. Desuden har jeg kigget nærmere på en masse spændende forskning om hvordan vores hjerne egentlig håndterer pres – som det at synge for andre jo let bliver. Den viden jeg herigennem har opsamlet har jeg afprøvet med sangelever og kursusdeltagere for at blive klogere på, hvad der sker i praksis.

Denne viden + min egen erfaring som udøvende sanger er blevet til onlinekurset Sang og Nervøsitet – Få styr på din sangpræstation. Det er ikke en mirakelpille, som løser din nervøsitet en gang for alle (bare de fandtes), men et sæt værktøjer til at hjælpe dig med at genvinde kontrollen. Jeg har lagt vægt på at gøre kurset så enkelt og praktisk anvendeligt som muligt og at undgå tungt fagsprog, når pointerne kunne formuleres enklere.

Kurset kommer omkring 6 emner:

• Hjernen og de ukendte situationer
• Adrenalinens bivirkninger
• At skabe trygge situationer
• Hvad andre tænker
• Hvad andre har sagt
• Dine tidligere sangerfaringer

Kurset indeholder lydfiler, øvelser og arbejdsark, så du kan skabe din egen vej til at få styr på sangnerverne.

Pris 399 kr.

EKSTRA: Vil du gerne sparre med mig og få min rådgivning omkring, hvordan netop du bedst håndterer udfordringerne? Så har du mulighed for at tilkøbe 45 minutters individuel sparring og vejledning via Skype eller tlf. (danske tlf. numre) for bare 200 kr. ekstra.

Pris 599 kr. for kursus samt 45 min. individuel vejledning.